A importância e Saúde da Prevenção

A saúde e a prevenção andam juntas para garantir uma vida mais longa e com qualidade. Porque enquanto a saúde é definida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, a prevenção se refere a ações para evitar o surgimento de doenças. 

Principais pilares para a saúde preventiva

Adotar hábitos saudáveis é o principal caminho para manter a saúde em dia e prevenir problemas futuros então procure: 

• Alimentação equilibrada: Consumir mais frutas, legumes e verduras, preferindo inclusive alimentos minimamente processados e evitando excesso de sal, açúcar e gordura.
• Atividade física regular: Combate o sedentarismo, melhora o humor, reduz o estresse e portanto fortalece o corpo.
• Saúde mental: Cuide do bem-estar emocional, administrando o estresse, a ansiedade e consequentemente a depressão.
• Qualidade do sono: Dormir bem é essencial para a recuperação do corpo e da mente.
• Controle de vícios: Evite o tabagismo e reduza o consumo de bebidas alcoólicas, visto que ambos estão ligados a diversas doenças.
• Hidratação: Beber a quantidade adequada de água é fundamental para o bom funcionamento do corpo. 

Tipos de prevenção

A prevenção em saúde pode ser classificada em diferentes níveis: 

• Prevenção primária: Ações realizadas para evitar que a doença ocorra. Inclui medidas como vacinação, adoção de hábitos saudáveis e uso de equipamentos de proteção.
• Prevenção secundária: Foca na identificação e diagnóstico precoce de doenças já existentes, antes que se manifestem completamente. O objetivo é iniciar o tratamento o mais rápido possível para aumentar as chances de cura.
• Prevenção terciária: Visa tratar doenças já estabelecidas e evitar complicações, sequelas e incapacidades. Por exemplo, a reabilitação de uma pessoa que sofreu um acidente vascular cerebral. 

Ações práticas para a prevenção

• Check-ups médicos regulares: Consultas e exames preventivos são importantes para avaliar a saúde geral e detectar problemas em estágio inicial.
• Imunização: Manter a carteira de vacinação atualizada protege contra doenças infecciosas, como gripe e pneumonia.
• Cuidados com a higiene: Lavar as mãos com frequência é uma das medidas mais eficazes para evitar infecções.
• Saúde bucal: A saúde da boca está ligada à saúde geral do corpo. Fazer visitas regulares ao dentista é fundamental. 

Benefícios da prevenção em saúde

Investir em prevenção traz uma série de vantagens: 

• Maior longevidade: Práticas preventivas podem aumentar a expectativa de vida.
• Melhora da qualidade de vida: Viver com mais energia, disposição e bem-estar.
• Redução de custos: Prevenir doenças é menos caro do que tratá-las, tanto para o indivíduo quanto para o sistema de saúde.
• Identificação precoce de riscos: Permite agir antes que os problemas de saúde se agravem. 

Fonte: IA; Admin